心運動 ‧ 活動中心



自我痠痛舒緩的筋膜放鬆技巧課程

2017.08.18 / 對活動不足的現代人來說,肩頸緊繃、腰痠背痛幾乎是許多人共同的煩惱,有些人會因此去尋求專業人士的協助,讓自己得以從緊繃痠痛中解放,這的確是個很棒的選擇,但是更多時候,若我們能有個「一招半式」,讓自己在隨時需要的時候可以自己幫自己一把,會不會也不錯呢?於是這堂課程就誕生啦...

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心運動肌力訓練基礎講座

7/17、7/19、7/22  【深蹲(Squat)、硬舉(DeadLift)動作學習與練習技巧】在肌力訓練中,深蹲、硬舉的系列動作絕對是要列入課表中的訓練動作,因為對身體而言,它們是需動用極大肌肉能量的全身性訓練動作,不管是提升代謝力、塑造結實的臀腿線條的外觀變化或肌肉耐力、爆發力等運動能力的提升,都有非常好的效益。

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心強壯美學-心運動舉重訓練體驗課

2017.07.16 / 這堂課將由國家級舉重教練帶領學員體驗舉重世界的樂趣,從基礎的握法、寬度、準備姿勢一路到抓、挺舉動作,灣德佛教練經驗豐富的引導,馬上讓課堂上的你帥氣度提升一個檔次,也會強調幾個自我練習上的技巧與注意事項,讓每個體驗學員都能收穫滿滿的回去,更對舉重訓練產生興趣...

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專注。用心。運動,1 VS 1 體驗開始!!

2017.03.04 / 參加 1 VS 1 首次體驗活動,將贈送"按摩球"一組

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用大腦、行為、管理 實踐營養科學講座

2016.12.11 / 課程中將探討增肌、減脂的生理機轉和做法,更將大腦、行為和管理的觀點融入,使你明確地知道如何針對各種階段,給予自己最低壓力且易實踐的方法,達成飲食控制行為。

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運動訓練之滾筒應用課程

2016.07.06 / 滾筒、球按摩...等肌筋膜自我放鬆技術目前已廣泛地被運動愛好者所使用 ,若將其功效與特定之訓練手法相結合,將會帶來意想不到之效果,能使身體的功能表現更好。

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女子防身術

2016.06.01 / 各位姐姐妹妹們... 每天搭公車 捷運通勤的妳 還在“低頭“嗎? 已經上一整天班 工作結束後帶著疲累 但還是緊繃着端視車廂內 可疑不明人物 ? 倘若真的遇上危險緊急狀況 我們又能如何應變 為自己爭取逃脫時間 難道我們就不能成為”勇伯“第二 給“拍狼”好看嗎?

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滾筒肌肉筋膜放鬆應用課程

2016.03.02 / 
1.認識身體產生酸痛原因
2.認識專利THE GRID滾筒
3.了解如何使用THE GRID滾筒進行自我肌筋膜放鬆
4.實際應用之經驗分享

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